Qui peut suivre cette formation ?

• Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer ses compétences émotionnelles.

Quels sont les prérequis ?

• Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

1. Comprendre l’intelligence émotionnelle
   • Définir l’intelligence émotionnelle
   • Identifier les différents types d’émotions
   • Prendre conscience de l’impact des émotions sur la perception, le comportement et les
     relations.
2. Repérer son profil émotionnel
   • Mesurer son Intelligence émotionnelle
   • Comprendre le rôle des émotions dans ses comportements
   • Déceler ses besoins derrière ses émotions.
3. Développer sa compétence émotionnelle en apprivoisant ses émotions
   • Prendre conscience de ses émotions
   • Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées
   • Comprendre ses réactions émotionnelles.
4. Mettre en place une démarche personnelle de gestion émotionnelle
   • Découvrir l’impact de la posture sur les émotions
   • Savoir utiliser l’énergie positive de l’émotion
   • Atténuer et surmonter ses émotions « négatives »
   • Gérer ses émotions dans les relations tendues
   • Savoir exprimer son émotion juste par une communication authentique.

Méthodes et moyens pédagogiques :

• Auto-diagnostic de positionnement
• Apports théoriques et méthodologiques
• Exercices pratiques (inspirés notamment de la sophrologie)
• Définition d’objectifs personnels d’évolution et repérage des outils les plus appropriés
• Remise d’un support.

En fin de formation, il est remis à chaque participant un questionnaire d’évaluation de la formation et notamment au regard des objectifs visés.
A l’issue de la formation, il sera remis à chaque participant une attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action.