Qui peut suivre cette formation ?

• Tout public

Quels sont les prérequis ?

• Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

1. Définir le stress et ses différentes formes : une approche neuroscientifique du stress
   • Reconnaître et analyser son type de stress
   • Identifier ses causes de stress
   • Evaluer ses symptômes, les effets
2. Réguler le stress : une approche neurosensorielle de régulation du stress
   • Décrypter sa carte intérieure
   • Protocoles de régulation par la respiration
   • Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
   • Pratiquer la détente mentale et corporelle
   • Protocole de recentrage énergétique
   • Renforcer sa concentration
   • Utiliser la visualisation positive

Méthodes et moyens pédagogiques :

• Exercices pratiques
• Utilisation de techniques de détente corporelle et de respiration issues de la sophrologie
• Mise en situation au travers de cas concrets
• Bilan individuel en fin de formation pour chaque participant afin de définir les priorités en terme d’actions à mener
• Remise d’un support

En fin de formation, il est remis à chaque participant un questionnaire d’évaluation de la formation et notamment au regard des objectifs visés.
A l’issue de la formation, il sera remis à chaque participant une attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action.